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很多女性朋友在怀孕早期的时候在饮食方面都特别的注意 ， 总是会担心由于不合理的饮食给胎儿造成一些不良影响，也有一些朋友认为吃过多的猕猴桃会引起孕妇出现腹泻 ， 因此在怀孕的时候总是忌吃猕猴桃 。其实猕猴桃里面含有很多的营养物质，对于胎儿已经引发的健康都是很有好处的 。下面小编来介绍孕妇吃猕猴桃的一些好处 。
孕妇可以吃猕猴桃吗？
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃 ， 但是由于猕猴桃性寒 ， 所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用 。
孕妇可以吃猕猴桃吗——果实价值
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分 。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病 。
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢 。鲜果的酸甜适度 ， 清香爽口 。
孕妇可以吃猕猴桃吗——各种营养元素
研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠 。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C ， 且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E ， 可延缓衰老、淡化色斑 。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等 。
猕猴桃的食用建议
很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃，殊不知猕猴桃的果品营养丰富 。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶，包含猕猴桃中80%的营养，因此食用其果皮为最佳选择 。
【孕妇初期吃猕猴桃有好处吗？ 孕妇初期吃猕猴桃有什么好处】孕妇吃猕猴桃对身体健康会有很多的好处 ， 尤其是它里面含有的大量的维生素c能够增强人体的免疫能力，提高肌肤的抗氧化力 ， 但是对于出现有先兆流产的朋友，最好是不要吃寒性的水果，比如猕猴桃，他很可能会给胎儿造成一些伤害 。
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