【吃素如何补充蛋白质】
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在日常的生活中，人体需要补充丰富的蛋白物质 ， 糖类以及脂肪，多充分的补充才能够让身体变得更加健康 ， 能够达到促进新陈代谢的效果，在平时选择补充蛋白物质的时候 ， 可以适当吃一些豆类的食物，像豆浆豆腐，鸡蛋等含有蛋白质的营养价值都很高 。
坚果含有的矿物质以及维生素，蛋白质也是特别丰富的 ， 适量的吃一些谷类或者是坚果类的食物 ， 都能够补充身体所需要的蛋白质，还能够达到促进骨骼发育的效果，不过坚果的热量比较高，不要大量的服用，可以适量的服用 。
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