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【一日三餐怎么搭配】
日常的一日三餐一定要搭配好，才能够补充身体所需要的营养价值，尤其在早餐非常重要，经过一晚上的新陈代谢，人体的很多物质都已经消耗掉了，这个时候需要充分的补充水分，蛋白物质以及碳水化合物还有矿物质，可以适当的选择牛奶，面包，稀饭，蔬菜，鸡蛋等等，营养价值非常丰富 。
午餐可以适量的吃一点点新鲜的蔬菜 ， 午餐的时候如果有午休的人最好不要吃得太饱，午餐可以选择一些肉类，米饭 ， 蔬菜等等进行搭配，营养价值丰富还能够补充下午所需要的体力 。
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