如何抗衰老 中医3秘籍让你“逆生长”


如何抗衰老 中医3秘籍让你“逆生长”

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自古以来,能够长生不老一直都是很多人的梦想 。于是人们为了追求长寿而想尽了各种各样的方法,但有的人却没有达到预期的效果 。那么你知道抗衰老的方法有哪些吗?抗衰老的食物又有哪些呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
如何抗衰老
中药治疗
何首乌:宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓 , 延年不老” 。现代研究发现 , 何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用 。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力 。何首乌还具有良好的抗氧化作用 。
黄芪:不仅能扩张冠状动脉 , 改善心肌供血 , 提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程 。
人参:具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用 。中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效 。
三七:扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量 , 减慢心率 , 降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势 。
刺五加:有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能 , 且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
针灸按摩
中医推拿手法 , 可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法,而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位 , 进而使脸部更为紧绷,消除细纹 。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩 。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴 , 食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴 。
天牖穴是中医针灸穴位之一,隶属手少阳三焦经 。位置在颈侧部,当乳突的后下方,平下颌角,胸锁乳突肌的后缘 。
中医食疗
黄精排骨汤
黄精30g , 当归20g,白芝15g,菟丝子30g,排骨500g , 以1500cc左右的水,煮熟为汤 。可补五脏气血津液,滋润皮肤兼具美白效果 。
人参养容汤
人参、白术、熟地各15克 , 当归、天门冬、枸杞各9克,鸡肉600g,以水2000cc煮食 。
抗衰老食物
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成 , 令肌肤柔嫩光滑 。
洋葱
洋葱可清血 , 降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌 。
豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品 。
圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富 , 同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒 。
苹果
含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
女人吃什么抗衰老
鱼肉 肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了 。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致 , 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
牛肉 给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡 , 加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色 。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了 。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。
如维生素C,钙 。磷 。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
鸡蛋 天然防晒佳品
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜 之外,不妨再吃点鸡蛋 。
鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。
爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。
【如何抗衰老 中医3秘籍让你“逆生长”】不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。
结语:看完了文章,大家一定都对抗衰老的方法有所了解了吧 。我们在日常生活中 , 可以通过饮食调理的方式来抗衰老 , 也可以通过中医调理的方式来抗衰老 。抗衰老的食物有很多,比如鱼肉,鸡蛋等等 。多吃抗衰老的食物,就能达到抗衰老的目的!

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