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【关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新】 刷牙是每天必须做的事儿，但有人会发现即使每天刷牙，也会出现各种各样的口腔疾病 。其实 ， 大部分的口腔问题由细菌引起，而细菌的残留多因刷牙不当所造成，可见掌握正确的刷牙方式有多么重要 。不少人对刷牙存在一定的误区，下面我们跟随一起来了解一下吧 。
◆关于刷牙的误区
误区一：挤牙膏前牙刷先蘸水
大多数人刷牙时，习惯先把牙刷蘸湿了再挤上牙膏 。事实上如果牙刷是湿的，挤上牙膏之后很容易起泡沫 。
牙膏不是用泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的 。摩擦越细微，时间越长，才能刷得越干净 。而大量的泡沫则是将这种“摩擦”给润滑了，摩擦小了自然起不到很好的清洁作用 。
误区二：含氟牙膏使用不当可导致氟牙症
如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心 ， 提起口腔保健 ， 首先想起的一定是含氟牙膏 。但是氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小，摄入过量氟牙齿会产生斑点，这就是氟牙症 。
同时，氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒 。所以吞咽控制能力不完善的儿童，最好不要使用含氟牙膏，不要和大人使用一样的牙膏而是使用儿童牙膏 。
误区三：牙膏挤太多或可诱发口腔癌
在电视广告中，常常会把整个牙刷头上挤满牙膏，所以现实中很多人会“学习”电视广告 ， 刷牙时使用过多牙膏 ， 这是错误的 。
牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌；牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害 。所以使用牙膏时不要挤太多 ， 黄豆大小就可以了，最多也不要超过牙刷的1/2 。
误区四：儿童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少，而多泡牙膏含皂量较高 ， 在口腔中容易刺激口腔粘膜 。所以对于口腔黏膜娇嫩的儿童来说，最好是不要使用多泡牙膏 。
同时儿童的吞咽控制能力不完善，如果泡沫太多会让孩子容易不小心吞下，影响身体健康 。
误区五：不共用牙刷却共用牙膏
生活中，我们会非常注意不与他人混用牙刷，但是却不在意共用牙膏 ， 其实共用一只牙膏，也有可能交叉传染口腔疾病 。
如果某个人患有口腔疾病，那么在他的牙刷上就会沾上病毒 ， 当沾取牙膏时，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，就有可能会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上，造成感染 。
怎样正确刷牙呢？
牙刷牙膏怎么选
选牙刷
刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强) ， 刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜 。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了 。
选牙膏
含氟牙膏是首选 。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度 ， 增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化 ， 可起到预防龋齿的作用 。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用 ， 含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可 。
时间不少于3分钟
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康 。刷牙的方法有很多，无论哪种方法 ， 牙齿各面均应刷到 。
目前，我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法) 。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑 。用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新 。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟 。
正确刷牙步骤
先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处 ， 轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环 。
刷牙齿咬合面
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净 。
刷牙齿内侧面
竖起牙刷 。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面 。
轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌 。让您保持口气清新 。
注意事项
对于孩子来说，早发现早治疗口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齿缺失 。我们提倡不论大人还是孩子，每半年应进行一次口腔检查 ， 以便及时治疗无症状的早期龋齿，定期清洁牙石，保持口腔软硬组织的健康 。
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