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【葡萄干比新鲜葡萄的补血效果好，是真的吗】
葡萄干比新鲜葡萄的补水效果要好，众所周知，葡萄干其实是利用新鲜的葡萄通过晒干，将里面的水分大量的蒸发，之后慢慢制作而成的 。由于葡萄干里面的水分少了 ， 维生素含量也大幅度降低了 。但是葡萄干里面的铁元素含量没有丢失，因此葡萄干要比新鲜葡萄的补水效果要好 。
通常情况下，我们在吃葡萄干的时候可以直接吃 。毕竟葡萄干通过清洗制作成功以后，水分大幅度的蒸发，此时营养成分被浓缩 。通常情况下 ， 我们只需要少量的吃葡萄干，就能够获得营养物质 。但我们不要吃太多的葡萄干，避免导致血糖升高 。
不得不说，我们在吃葡萄干的时候，也可以利用葡萄干泡水吃，或者是将葡萄干熬粥喝 。关键是自己喜欢哪种烹饪方式，就吃哪一种，这样才能够满足自己对葡萄干的种种需求 。如果利用葡萄干熬粥喝的话，特别适合贫血的女孩子 。
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