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通常情况下，调理和保护嗓子的食物是有很多的，而比较常见的就是萝卜，梨，甘蔗等等 。其中萝卜性凉 ， 味甘 ， 可以止咳，化痰 ， 也可以除燥，并且还具有清热解毒等等功效 。对于小伙伴们来说想要保护嗓子，避免嗓子出现问题，我们可以适当的吃一点点萝卜 。其实不管是白萝卜还是青萝卜，甚至于红萝卜都是可以的 。
【调理和保护嗓子的食物】梨作为非常常见的水果 ， 含有大量的营养元素 。其中维生素，钙元素，钾元素 ， 蛋白质，纤维素等等 。如果说小伙伴想要清心火，止咳化痰，润喉降火等等作用，可以适当的吃一点点梨 。
甘蔗在日常的生活当中 ， 不算太常见，一般在寒冷的冬天出现的频率比较多 。然而我们可以适当的使用甘蔗，因为甘蔗可以滋阴润喉 。正常情况下，甘蔗可以榨汁 ， 也可以直接吃，而我们适当的吃甘蔗可能会保护自己的嗓子 。
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