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通常在保护牙齿的时候，人们在日常生活中可以多吃一点点新鲜的瓜果蔬菜 ， 并且要尽量避免吃一些比较坚硬的食物 。另外还需要及时的补充含钙量的食物，这样对保护牙齿有好处 ， 其实也可以适当的吃一些粗粮 。
众所周知，新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的维生素C 。而维生素C能够有效的减少牙龈出血，肿胀等等问题 。之所以推荐人们适当的吃一点点软烂的食物，主要是这些食物比较容易咀嚼，可以保护牙齿，并且也能够避免牙龈萎缩等等情况 。另外含钙量比较丰富的食物，不仅能够预防牙齿出现腐烂的情况 ， 而且还可以坚固牙齿 。
【护牙吃什么食物好】适当的吃粗粮的话，可以更好的咀嚼，促进耳骨的发育，并且增加牙齿的清洁程度 。其实我们在日常的生活当中，除了在饮食方面是要多加注意 。另外也需要按时刷牙，饭后要勤漱口，学会使用牙线等等 。一旦牙齿出现一些不好的情况，这时候要及时的去看医生 。
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