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增肥期间离不开高热量的食品，下面的内容就是能让你长胖的，希望能对你有所帮助 。
1.板栗
板栗中含有丰富的蛋白质，因此含有的卡路里也不少 。所以吃一些栗子可以帮助你储存卡路里哦 。
2.巧克力
巧克力是一种高卡路里的食物 ， 增肥的人可以考虑 。20克巧克力含有110千卡的卡路里，吃巧克力不但能让你长胖，还能减轻你的压力、舒缓你的情绪，降低你的心脏病 。
3.鱿鱼
因为鱿鱼含有很高的胆固醇，因此，多食用鱿鱼还能增加体重 。而且 ， 鱿鱼富含钙、磷、铁等多种元素，对骨骼的生长有很大的帮助，还可以减轻身体的疲劳，增强肝脏的功能，还可以保护眼睛，总之，鱿鱼是一种很好的食物 。
4. 全脂酸奶
酸奶是一种很好的健康食物，而全脂酸奶含有大量的卡路里，100克的全脂酸奶含有76千卡路里 。定期喝全脂酸奶能促进身体健康，预防骨质疏松症，提高身体的免疫力 。
坚果 。坚果是一种含有丰富的营养成分的水果 ， 多食用坚果可以增加身体的脂肪含量 ， 同时还能增加身体的抵抗力 。坚果的味道也是五花八门，喜欢吃坚果的人可以尝试一下 。
【增肥期间应该吃哪些食物健康】
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