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油炸食物；虽然我们都知道油炸的食品是垃圾食品，可还是会忍不住的去吃，在经期的时候最好是不要吃油炸的食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质 。对处于月经期的女性而言 ， 油炸食物更是一大有害食物 。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感 。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题 。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
浓茶；日常生活中我们会经常的喝茶喝水，很多的女性也喜欢喝茶，其实在月经期的时候女性朋友最好是不要喝茶的，月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至 。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物 。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状 。此外，浓茶含咖啡因较高 ， 能刺激神经和心血管 ， 容易导致痛经、经期延长或出血过多 。
西瓜；西瓜不用说，大家都是比较的了解的 ， 知道它是属于寒性的食物 ， 在经期的时候我们最好是不要吃西瓜的，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛 。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤 ， 严重时会出现闭经或经量减少等现象 。
汽水；汽水中含有大量的磷酸盐 ， 同铁元素结合后会产生化学反应 ， 影响铁的吸收 。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫 ， 精神不振等情况，甚至会痛经的现象 。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
巧克力；很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经 ， 还能为身体增加能量 ， 这是一种错误的认识 。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛 。巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状 ， 还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡 ， 加重不舒服症状 。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜 。
白酒；含有高浓度酒精的白酒 ， 对于经期的女性会产生严重的伤害 。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏 。此外 ， 饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经 。
冷饮；尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物 。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害 。此外，在来经期间，盆腔会处于充血状态 ， 大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛 ， 促使血管收缩 ， 造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经 。
花椒、丁香、胡椒；月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主 ， 不宜进食刺激性强的辛辣食物 。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多 。
【例假不能吃什么】柿子；柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
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