车厘子一天最多吃多少

【车厘子一天最多吃多少】

车厘子一天最多吃多少

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1、健康人群:500克
对于平时身体比较健康,肠胃消化无异常的人群来说,一天吃车厘子的量最多可高达500克,大约有30—50粒左右,但是这种食用方式只适合偶尔吃吃,不能天天这样吃 , 否则对身体健康不利 。
2、糖尿病以及热性体质者:10粒
一百克车厘子当中含糖有8克,虽说不是含糖量较高的食物,但对于血糖控制不好的时候 , 最好限制水果 , 血糖控制理想时,每日最多吃200克水果,而且还需尽量选择低GI水果 , 比如车厘子、奇异果等 。另外车厘子性温,对于本身体质火热旺盛的人来说 , 也应控制好量,尽量不超过10粒 。

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