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缺铁性贫血想要通过食补 ， 在生活中可以适当多吃含铁类比较丰富的食物以及大量的维生素C的食物 。其中含铁比较多的食物在生活中比较常见，主要有各种动物性的食物，像我们经常说的猪血、鸭血、动物、肝脏、瘦肉等等，适当的通过摄入这些食物之后能够满足身体内铁元素的需求，其次小伙伴们在生活中也可以适当的吃豆类食物，目前豆类食物比较多，有四季豆、豌豆、黑豆、扁豆等等 。
人们在生活中也需要多加注意海产品，可能有部分小伙伴吃了过敏 ， 但是很多海产品中铁元素含量也比较高，适当的吃海产品能够满足身体对铁元素的需求，比较常见的海产品有海鱼、海虾 。其实人们在生活中想要补铁时，应该尝试多种方式进行补铁 。有部分小伙伴缺铁较为严重时 ， 可以在医生的指导下直接服用铁剂 。
另外人们在补铁时，也需要适当的摄入含有丰富维生素C类的食物，这些食物比较常见 ， 像番茄、山楂、草莓、橘子、西兰花等等 ， 由于新鲜的瓜果蔬菜中维生素C的含量比较高 ， 人们适当的摄入这些食物 ， 以后不仅能够有效的促进铁元素在身体内的消化和吸收，而且还能够补充身体所需要的铁元素 。
【缺铁性贫血的正确食补法则】目前人们在生活中发现自己缺铁，以后只要是轻度的缺铁引发的贫血，通过食补产生的效果比较好，但不排除有些患者出现了重度或者是中度的贫血症状，只是此时，通过食补只能适当的缓解，需要在医生的指导下通过检查诊治之后才能对症进行缓解，因为有部分小伙伴贫血的症状较为严重，此刻需要检查是否有原发病 ， 所谓的原发病就是痔疮、恶性肿瘤、子宫肌瘤等等，一旦检查完成确诊以后也需要合理治疗 。
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