【粗粮可以天天吃吗】
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你好，粗粮最好不要天天吃，粗粮单独食用的话一周吃3次即可，这样更利于身体健康 ， 因为过度的食用粗粮对消化功能是不利的，特别是对肠胃功能衰退的老年 ， 胃肠功能不健全的小孩，以及有肠胃疾病的青年人来说 ， 过多的吃粗粮，只会加重肠胃负担 。
如果想每天都吃一点 ， 那每天摄入的量大概在30-60克左右，不宜单独食用，应该搭配一些精粮一起吃 ， 才可富含膳食平衡原则 。
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