【晨练前要吃东西吗？】
文章插图
身体健康可以不吃
身体健康的人晨练可以不吃东西，人都有一定的自我调控能力，血糖不足的时候，会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补 ， 适当的空腹晨练还能刺激锻炼一下调节系统 。
体质较弱要适当进食
中老年人、高血压、低血糖患者，或者长期亚健康状态，体质较弱的人群，由于清晨时肝脏含的糖元较低 ， 空腹晨练容易引起低血糖眩晕，而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担，因此需要适当进食 。
推荐阅读
- 湛江职工医保最少要交多少年
- 布洛芬要发烧到多少度才能吃
- 煮生蚝需要多长时间
- 湛江生育津贴报销需要什么材料
- 炒丝瓜要削皮吗
- 连花清瘟要一直吃到转阴吗
- 2023年元旦要送女朋友礼物吗
- 吃冷冻的香椿要不要解冻
- 要强好胜的意思
- 要强好胜的胜是什么意思