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建议吃3~5颗 。
【西梅一天吃几颗】 西梅虽营养丰富，但也不能过量食用，一般来说，一天吃3~5颗即可 。因为 ， 西梅中富含糖类、有机酸、纤维素等成分，吃多了不仅容易增加肠胃的负担，导致腹胀、腹泻等不适症状，还可能使糖分转变成脂肪而引起长胖 。
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