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避免挤压乳房乳房是女性身上最柔软的地方，日常生活中要尽量避免挤压乳房或者受到外力冲撞 。
注意睡眠姿势睡眠姿势对乳房也有影响，睡觉的时候不要趴着睡 ， 这样会挤压到乳房 ， 最好是仰面或是侧身睡 。
多食富含蛋白质的食物脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分，在日常饮食中要多吃优质蛋白含量高的食物，脂肪也要适度补充一些，这样才能给乳房补充足够的养分，维持激素水
要选择合适的内衣穿戴合适的内衣有助乳房塑形 ， 对预防乳房下垂也有很好的帮助 。在挑选内衣时要注意内衣尺寸 ， 避免选择过紧或尺寸太小的内衣 。对于出现轻微乳房下垂的女性来说，可以选择垂直的内衣带来提高胸线，预防下垂进一步发展 。
减少热水刺激热水洗浴虽然有很好的减压作用，但是长时间用热水刺激乳房容易损伤乳房皮肤上的角质层，会令皮肤变得干燥 ， 乳房组织也会变得松弛 。因此洗澡时要控制好时间和水温 ， 用喷头淋浴时可以从下向上冲洗胸部 。
【乳房下垂松软怎么办】日常多做乳房按摩女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房 。左手托起左侧乳房 ， 双手手掌从乳房下方往乳头的方向进行按摩 ， 重复20～30次，右侧同样按摩 。这样按摩有助促进乳房血液循环，不仅有助塑形，还能预防乳房疾病的发生 。
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