软紫薯干吃多少最好


软紫薯干吃多少最好

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建议用量:50~80克 。
【软紫薯干吃多少最好】 紫薯干中含有蛋白质、脂肪、维生素及碘、硒、钾、锌等矿物质,还含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,适量食用有助于消化和保持大便畅通,但过量食用 , 则会加重肠胃的负担,容易导致消化不良 , 一般来说 , 一次吃50~80克即可 。

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