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要少一点联想 。敏感的人最大的问题就是爱联想，想的越多，越觉得是有很多事情很让人难受 。而实际上生活中你能够联想的事情太多了，少想点，该干啥干啥，就事论事也挺好 。
不要太关注细节 。比如别人的表情，别人说话的方法，这些细节尽量的少去关注，你只关注，这件事情进展到什么程度 ， 你需要再做哪些努力就可以了，关注的细节越多 ， 你受影响也会更多 。
尽量的放下自己 。凡是敏感的人 ， 会对生命的思考格外多，总是想生命的意义还有社会责任等等，其实这样的人生活的很累，总是想弄清楚一些问题，而实际上，这个世界是弄不清楚的，所以，多行动少追究 。
不要对自己要求太高 。完美主义者总是觉得自己做的不够好，总是想多做一些 ， 总怕自己活的不精彩，这样的要求会导致自己很敏感 ， 总是用外界的标准来要求自己，就怕别人说不好，所以，凡是不要太完美 ， 对自己要求也别太严格，内心就会少纠结 。
【太过敏感怎么办】要多一些传统文化的修养 。传统文化讲的天人合一，和谐的思想 ， 对敏感者很有用，学习一下佛学，论语 ， ， 儒家，佛家的东西 ， 可以坚持学习，慢慢的心路就宽阔了，也就不会那么在意和敏感了 。
