篮球运球技巧


篮球运球技巧

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边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球 。?要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球 。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量 。
运球急起急停: 要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方 。要停得稳,起动快 。变速运球时 , 要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速 。
【篮球运球技巧】体前换手变向运球: 方法:以右手运球为例 , 从防守人或者障碍右侧突破时 , 先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转 , 用肩保护球然后换手运球,加速前进

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