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1. 高血压发病原因遗传和生活饮食习惯是高血压发病的两大因素 。科学研究表明：与遗传因素有关的病例占1/2以上，剩余的是生活饮食习惯造成的 。
高血脂也是诱发高血压的一大因素，因此 ， 高血压患者还要控制体重 ， 这里有一个简单的公式来测量你是否超重 。
2. 高血压怎么办高血压是中老年人或肥胖人士的一种常见病，常见的治疗方式是服用药物降血压，但常泡茶喝也不失为一个很好的辅助治疗手段 。比如杜仲茶、菊花茶、山楂茶都等具有良好的降血压、降血脂功效 。同时茶内的茶多酚，具有很强的抗氧化性，可以清除人体的自由基 ， 并有抑癌作用 。
高血压患者还要忌烟、酒和辛辣物质，因为其中含有一些刺激物，会刺激血管与心脏，使血压升高 。同时还要减少食盐的摄入，研究显示，盐的摄入量越多 ， 血压越高 。为了您的健康，口味要吃的清淡一些 。除此之外 ， 高血压患者还要减少甜食与脂肪等高热量食物的摄入 。
进行有氧运动不失为一个好方法，既可以减肥，又可以降血压 。散步、瑜伽、太极拳等都属于有氧运动 。
3. 心情平静【高血压患者应该注意的生活常识】 高血压患者往往因身体原因而表现出易怒、烦躁等情绪，这些又都是使血压升高的诱因 。患者可以积极的参加社会活动，使自己更好的适应社会和外界环境 。避免不必要的焦虑，紧张 。也可练习书法，欣赏音乐 ， 养花凝神 。使自己心境平和，从而维持稳定的血压 。
4. 温馨小贴士现代医学治疗高血压只是治标不治本，因为它的作用只是用化学药物扩张血管，这些药物往往会有一些副作用 。想要降血压还是要靠自身的调节，保持血液循环顺畅 。
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