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1、薄荷糖
做法：薄荷细粉30克（或食用薄荷油5克），白砂糖500克，水少许 。用不锈钢锅放入白砂糖，加水少许，以小火煎熬至糖溶化变成较碉厚糖浆时，加人薄荷细粉（或食用薄荷油），调匀，再继续煎熬至用铲挑起糖浆即成丝状而不粘手时，离火 。将糖倒在表面涂过食用油的平底大瓷碟中，整平，待稍冷，将糖分割成条，再分割成100小块即可 。
功效：经常食用，可治疗风热感冒、头痛、目赤等症 。
2、防风粥
做法：防风15克，生姜3片，葱白2茎，大米50克 。煮成药粥后趁热服食，盖被静卧，以少汗出为佳 。
功效：可清热祛风，散寒止痛，适于风寒感冒，头痛身痛，畏寒发热，骨节酸痛，鼻塞声重，肠鸣泻泄等 。
3、生姜糖醋茶
做法：取生姜、食醋、茶叶各3克，红糖10克，齐入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟 ， 代茶饮，每日3次 。
功效：具有辛温解表的功效，适用于风寒感冒初起头痛、鼻塞流清涕 。
4、越式牛肉汤
做法：牛腱肉300克、柠檬1/2个、薄荷叶适量 。盐5克、鱼露5克、白糖适量、生姜一块、料酒少许 。牛肉切薄片，加配料腌制15分钟；锅里倒入1000毫升的水，煮开，倒入腌好的牛肉；用勺子捞起煮出的浮物，调小火煮半小时后，加入切好的柠檬片，再滴入几滴鱼露，最后放入薄荷叶煮开即可 。
功效：柠檬有预防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒头痛、疏热解毒、健胃消炎、防腐去腥 。因此 ， 这一款汤能提神醒脑 ， 对感冒头痛也有一定的食疗作用 。
5、金银花粥
做法：金银花9克，淡豆豉9克 ， 水煎去渣 ， 加入粳米60克煮粥食 。
功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对感冒病毒有抑制作用，且不伤元气；淡豆豉性凉 ， 常与金银花一起使用治疗风热感冒 。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者 。
感冒头痛怎么办13款食疗有效缓解
6、发汗豉粥
做法：淡豆豉15克 ， 麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克 。将上药水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥服食，每日1-2剂 。
功效：可发汗、清热，适于感冒引起的高热不退，肺热喘急 ， 头痛无汗，烦燥失眠，咽干口渴等 。发汗豉粥是治疗感冒发热的大型复方药粥 ， 药味较多，配伍复杂，效果较好 。
7、葱白神仙粥
做法：葱白5～7根，生姜4片，糯米60克，米醋适量 。将生姜刮皮洗净切丝，葱白洗净切粒 。把糯米洗净，与生姜一起放入锅内 ， 加清水适量，小火煮成粥，再放入葱白煮沸，调味，然后调入米醋，稍煮即可 。
功效：有解表、通阳，治疗伤寒头痛、腹痛之功效 。
8、白芷芫荽滚鱼头汤
做法：白芷10克（中药店有卖）、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片 。各物洗净 ， 鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片 。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升（6碗量）滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可 。
功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果，经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等 。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强 。配以收汗的芜荽滚鱼头 ， 辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效 。
9、杭菊糖茶
做法：杭菊糖30克，白糖适量 。将杭菊花放茶壶内开水浸泡 ， 加白糖适量 。
功效：通肺气止咳逆，清三焦郁火 。适用于风热感冒初起、头痛发热患者 。
10、桑菊薄荷饮
做法：桑叶6克，菊花6克 ， 薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服 。
功效：桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等感冒症状 。
11、荆芥粥
做法：荆芥10克，淡豆豉15克 ， 薄荷5克，大米50克 。将前三味水煎取汁备用（荆、荷含挥发油，不宜久煎）；另将大米煮为稀粥 ， 待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天 。
功效：可发汗解表，清热利咽 ， 退热除烦 ， 适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，心烦，咽痛，失眠等 。
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12、青椒炒豆豉
做法：青椒250克 ， 豆豉250克，食油、精盐各适量 。先分别炒青椒及豆豉 ， 再将青椒与豆豉拌匀略炒，调味即可 。
功效：有解表除烦、宣郁解毒，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效 。
13、双花萝卜汁
做法：金银花15克，板蓝根5克，白萝卜1个，约400克 。白萝卜洗净榨汁备用，金银花、板蓝根加水同煎约10分钟，加入白萝卜汁同煎片刻，温服，每日1~2次 。
功效：具有清热解表的功效，用于治疗风热外感引起的头痛 。
感冒头痛怎么办？除了要多吃以上的食物外，你还可以试试这个方法：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜 。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水 ， 浸泡至脚面发红为止 。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着 。
常见的方法都是缓解头疼的 ， 如果患者感觉症状严重最好到医院看看 ， 感冒是引起头疼症状的主要原因，因此及时治疗感冒很重要，可以吃一些抗感冒的药物，不管是西药还是中药对头疼症状都有一定的缓解作用 。
第一个需要做到的是休息 ， 而且尽量保证充足的休息 ， 多休息对感冒后出现的头疼症状有好处，找一个安静的环境然后好好睡一会儿，但是也不要睡得太多了，这样反而不利于病情，一般感冒是需要好好休息的，因此好好休息很重要 。
第二个需要注意的是睡觉要平躺，如果自己的睡觉姿势有问题，很容易让头更不舒服，很容人喜欢趴着睡，这样反而会引起头疼的症状 ， 建议平躺 ， 这样对头疼症状有好处，另外如果自己头疼的厉害可以吃一些减缓症状的药物，比如扑热息痛等 。
很容人因为头疼睡不好，也无法工作，常常会用冷水沾湿毛巾来敷头，这样也有一定的作用，但是有的人用冷敷不顶用，那可以用热敷，热敷头部或者颈部都有一定的效果，或者干脆洗个热水澡也有好处，自己也可以按摩一下头部太阳穴的位置缓解头疼 。
感冒头疼是由于病毒引起体内外周炎性物质都有致痛和扩张血管的作用，血管扩张而牵拉、刺激血管痛觉末梢神经从而引发头痛，推荐你抗病毒的快克，我一般刚感冒的时候会头疼，晚上回到家吃一粒快克然后睡个好觉，第二天就好了 。
1,感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状 。
2,用麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒.方法：取5×5厘米的麝香膏两张,并将速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,分别贴于两脚心的涌泉穴位上,每日换一次,按摩2～3分钟,一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈 。
3,还可以采用的按摩方法;头部五行联运法,[中间分五条线]从前向后按压.[百会][太阳][风池][风府]揉,压各100下,背部从上往下推压.按一按,马上见效 。
1.注意生活要有规律、有节制、劳逸结合，尽量不要熬夜 ， 保证充足的睡眠，猫头鹰式昼伏夜出的生活方式不可取 。
2.饮食上要注意合理、平衡，多饮水，戒烟戒酒 ， 进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食；禁食巧克力、咖啡和冷饮等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,会加重感冒头痛（感冒头疼） 。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要饮酒,少吃辛辣食物 。
3.保持室内通风，减少外出及体力活动 。深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果 。
4.原发病感冒的药物治疗：可使用感冒对症治疗药物或抗病毒药物治疗 。
【感冒头疼怎么办】 5.保持良好的心态，放松心情，避免紧张、用脑过度，也可减轻头痛 。头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而加重的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以缓解头痛的 。
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