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1. 按压法缓解眼睛疼痛可以轻闭眼睛 ， 用中指或者无名指按压眼球 。注意按压时间以20秒左右为宜 ， 并且按压力度不可过大 。也可按压额头或眉间：按压额头时 ， 可用手指从额头中央向太阳穴方向移动，并在太阳穴处施力；按压眉间时，可用拇指在眉毛根部轻按，同时眼球向四周转动，头部保持稳定 。两种方法皆按压三到五次为宜 。
2. 使用药物缓解眼睛疼痛当眼睛实在疼痛难忍时，可适当进行冰敷；也可采用药用小米草或者母菊花的水溶液进行敷眼；或者去药店里购买眼药水 ， 切记不可使用包装破损或者过期眼药 。
3. 多食明目类食物缓解眼睛疼痛多食用具有明目功效的食物，这些食物能保证眼角膜的正常生理代谢 。常食以上三大类食物，可有效缓解眼睛疼痛 。明目类食物主要要包括以下三大类：
含维生素A的食物多食用含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、鱼肝油等 。它们可以防止夜盲症和视力减退，使眼角膜保持湿润 。增强眼睛在光源不充足的情况下看物的能力 。
含胡萝卜素的食物含胡萝卜素多的食物对眼睛也有极大的好处 。如胡萝卜、橙黄色和绿色蔬菜等 。它们在一定程度下也能转变成人类所需的维生素A 。
富含维生素B2的食物富含维生素B2较多的食物 。如包含蘑菇、海带、紫菜在内的菌类 ， 包含小米和黄玉米在内的粮食，包含黄豆、花生在内的植物性食物 。
4. 劳逸结合，避免眼睛疼痛【眼睛疼痛怎么办】 定时休息让眼睛充电，一般每两个小时左右要让眼睛适当休息一刻钟；工作用眼时，要多眨动眼球，并且保持周围空气湿润，要避免坐在靠近门窗或者空调附件等易干燥地带；经常运动，闲暇时间可以多打打球类运动 。
