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方便面是生活中一种常见的方便食品，它的出现给人们带来了很多的方便与快捷 。方便面因其口味众多，方便快捷 ， 深受现代消费者的喜爱 。除了口味以外，方便面的种类也很多 ， 有油炸的方便面，也有非油炸的方便面 。大家都知道油炸的方便面热量高，那么非油炸方便面热量高吗？100克非油炸方便面含有多少的热量呢？下面就一起来了解一下吧！
非油炸方便面热量高 。
每100克的非油炸方便面的热量为472大卡，而普通的方便面大约是80克 ， 所以一包方便面的热量为378大卡，所以热量比较高 。非油炸的泡面是采取的热风干燥的技术制成的，跟油炸的泡面比较起来，面条仅仅是具有细密特性而已 。
油炸泡面与非油炸泡面的蛋白质、碳水化合物相差无几，仅仅在脂肪方面会多出25%，因此营养价值并无很大区别 。所以对于有减肥需求的人群而言，非油炸方便面应尽量少或避免食用 。
食用方便面的注意事项
1、最好煮着吃
方便面最好能用煮的 ， 可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了 。所以在吃方便面的时候最好不要用泡的，最好是煮着吃，可以放些蔬菜和鸡蛋 ， 这样更加有营养 。
2、最好把方便面的汤倒掉
【非油炸方便面热量高吗 非油炸方便面热量高吗,减肥能吃吗】泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳 ， 也吃得更安心 。如果你是选择吃方便面的话，可以选择用这样的方法，更加有营养而且吃得还放心 。
3、一天最多吃一次
方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃 。在平时的时候吃方便面可不能天天吃，不仅饮食营养单调 ， 而且对于身体健康也是非常不利的 。
4、注意食材搭配 ， 均衡营养
经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果 ， 如：苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克 。这样搭配着吃可以满足人体需要的营养素，也可以填补只吃方便面的单调和营养的空缺 。
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