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1. 秋天养肺补水要及时秋天养肺要及时补足水分，每日至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。
2. 秋天润肺吃白色食物秋天养肺可以常食莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等白色食物，白色食物对应肺部，具有滋阴润肺的作用 。
3. 秋天养肺食物推荐杏仁杏仁是一种药食俱佳的食物，分为两种，一种味苦 ， 名为苦杏或北杏 ， 多用于治疗，能止咳平喘 ， 润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病 。一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用，偏于滋润，有一定的补肺作用 。
雪梨梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。秋季若因气候过度干燥出现口渴、便秘、干咳等症;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。但需要注意的是，在吃梨子之前前要考虑到自己的体质问题，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，须将梨子隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖后再食用;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
山药山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物 ， 还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，秋季天气干燥，易伤肺津，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合能滋阴养肺 。山药不仅能够切片煎汁当茶饮，还能够炒食、熬粥，适合不同体质的人食用 。在烹饪时，山药一旦切开了一定要放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和外观 。
百合【秋天怎么养肺】 百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用 ， 有益于神经衰弱人群食用 。除此以外，百合还有镇咳平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状 ， 但百合性偏凉，患有风寒咳嗽、脾虚人群不宜食用 。
4. 适度深呼吸清肺适度的深呼吸动作有助于清肺 。介绍两种比较简单有效的呼吸法 ， 不妨一试 。
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量 。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做 。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行 。
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