【适合老年人吃的食品】
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坚果 。随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源，抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用 。
鱼类 。鱼类能够提供优质的蛋白质 ， 鱼肉中富含欧米伽—3脂肪酸 ， 能够促进神经发育和预防类风湿性关节炎 。
虾皮 。虾皮中含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素切易于消化，还可以预防老年人缺钙，物美价廉还百搭啊 。
猪血 。猪血中富含铁脂肪含量低，铁是造血的重要材料，老年人常吃猪血能够延缓机体衰老 ， 耳聪目明 。
粗粮 。含有丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，摄取各种微量元素 。
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