文章插图
从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以5岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2.5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供 ， 另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供 。
【小孩一天吃几个鸡蛋最好】 鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一 ， 每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右 。如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多 ， 则可以每天吃2个，这样搭配比较合适 。如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了 。
推荐阅读
- 吃完桑葚漱口的方法
- 吃完桑葚洗手的方法
- 狗一天尿几次尿为正常
- 红斑狼疮吃了香椿怎么办
- 金毛幼犬吃什么狗粮比较好百度贴吧
- 红斑狼疮能吃香椿吗
- 儿童生日礼物送什么
- 颈椎病能长期吃香椿吗
- 甲鱼与什么一起吃最好
- 烤肉怎么腌制好吃