文章插图
手脚冰凉是生活中较为常见的病症，这种疾病会对生活造成很多不利的影响，在生活中可以通过艾灸的方式来缓解，那么手脚冰凉艾灸哪里？手脚冰凉怎么艾灸？艾灸的方法有很多，不同的穴位，艾灸的方式也是不同的，下面就来详细了解吧 。
1、艾灸命门穴
命门穴位置：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域 。
艾灸方法：用艾条灸10到15分钟，艾罐灸20到30分钟，温灸至皮肤稍见红润为度 。每天灸一次，每月20次 。
好处：命门穴是人生命力的中心 ， 为元气所宿之处 ， 具有强肾固本之功效 ， 经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉 ， 夜尿多等症 。
2、艾灸阳池穴
阳池穴位置：该穴位于腕背横纹中 ， 指伸肌腱尺侧缘凹陷中 。
艾灸方法：将艾条一端点燃，使其距离皮肤2到3厘米，以周围皮肤有温热感 ， 不灼痛为宜，每次灸10到15分钟，每月连续灸10次 。
好处：阳池穴是人体元气运行的主要通道 ， 通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端 ， 从而对手脚起到很好的温煦作用 。
3、艾灸涌泉穴
涌泉穴位置：该穴位属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处 ， 为全身俞穴的最下部 。
艾灸方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次 。也可以在每晚睡觉前，先用热水泡脚，再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟 。
好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位 。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助 。
4、艾灸足三里穴
足三里穴位置：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头 ， 即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢 ， 以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴 。
艾灸方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约两厘米，使温热感穿透肌肤，注意艾灸时让艾条温度稍高一点，使局部皮肤发红，让艾条缓慢沿足三里穴上下移动 ， 以不烧伤局部皮肤为度，每周艾灸一到两次，每次灸15到20分钟 。
好处：足三里穴是强身健体的万能血，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用 。
【手脚冰凉艾灸哪里 手脚冰凉怎么艾灸】5、艾灸大椎穴
大椎穴位置：人低头时，颈部下端 ， 第七颈椎棘突下凹陷处即为大椎穴 。
艾灸方法：用点燃的艾条，正对大椎穴上翻，以患者能忍耐的热度危险，温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用双眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒，每次艾灸10到20分钟 。
好处：艾灸大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒 ， 过敏性疾病，颈椎?。?艾灸大椎穴也是很好的治疗方式 。
6、艾灸神厥穴
神厥穴位置：该穴位于脐窝正中 。即人体的腹中部 ， 脐中央 。
艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，开始用两根艾条熏，然后逐渐增加艾条根数，循序渐进施灸，每次艾灸施灸在20到30分钟，在穴位附近上下移动艾灸，热度以自己适应为适宜 。
好处：艾灸神厥穴有温暖全身的功效，阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉 ， 改善手脚冰凉的现象 。
推荐阅读
- 手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来
- 小儿厌食怎么艾灸
- 艾灸肚脐可以天天做吗
- 艾灸肚脐可以减肥吗
- 阴囊湿疹艾灸哪里最好
- 艾灸一年后什么病都出来了真的假的
- 冬天手脚冰凉怎么回事女人
- 女人手脚冰凉怎么调理 中医食疗方可改善
- 冬天手脚冰凉是怎么回事
- 艾灸贴的正确使用方法