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饮食减肥要提倡“四少”;饮食减肥中提倡的四少,就是少油、少糖、少盐、少脂肪 。但是从现代营养学的角度看中国菜,有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪,有着不少的健康隐患 。
【最有效的减肥】植物替代减肥法;利用天然植物的消除脂肪特性 , 来帮助体内分解脂肪,从而降低体重,天然的植物是目前最好的植物替代减肥法 ,非常健康、天然和高效、每天的适当的服用,都会起到体内脂肪的代谢 。
“羊吃草”进餐减肥法;这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康 。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实 , 每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比 , 前者学生皮下脂肪要厚得多 。这表明空腹时间越长,造成脂肪积聚的可能就越大,更容易使 人发胖 。故不吃早餐者,发胖危险更大 。
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