文章插图
1. 晨练最怕早夏天天亮得早，不少人早早就到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多 ， 一般早晨6点前还未完全扩散 。另外 ， 日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利 。
因此 ， 夏季晨练时间不宜早于 6 点 。
2. 颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。
建议室内空调温度不要低于 26℃ ，肩背部不要直对着空调 。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡 。
3. 喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。每次只喝 100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好 。
4. 眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒 ， 很容易提前老化，并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳?。艟笛丈圆枭⒌躺雷贤庀咝Ч罴?。
【夏季养生 入夏身体最怕6件事，千万别忽视】 可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病 。
