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1. 走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快 。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题 。
慢速散步 ， 一般每分钟约60～70步 ， 时间30分钟左右 。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力 ， 这有助于人体的平衡和步履的稳健 。
2. 改变体位要慢不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时往往发生头晕眼花等状况 。因此，老人变换体位时 ， 一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题 。
3. 进餐要慢老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要 。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化 ， 而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果 。
4. 排便要慢【老年人生活要注意些什么 想长寿，这几个”慢“要记住！】 老人容易便秘，如果排便时操之过急 ， 直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破 。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑出血，最好使用坐便器，让其自然解出 。
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