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1. 胃不好怎么调理养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
积极食疗羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
按摩保健饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
平心静养胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
山药红枣粥【材料】红枣、淮山药、大米
【做法】
步骤一：山药去皮切片
步骤二：红枣去核切条
步骤三：加入适量的大米
【胃不好怎么调理？胃不好的人一定要吃它，比胃药还厉害！】 步骤四：大火煮开，慢慢熬制!!粘稠即可!!切忌一次加够水，不要中途加水
步骤五：红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心 。
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