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相信每个人都希望自己拥有不老的容颜，没有人是希望自己满脸皱纹的 。但是我们所有人都没有办法对抗地心引力，也就是说我们没有办法抵抗衰老这一自然过程，但是我们却可以通过努力让衰老来得更加慢一点 。中医养生中就有办法让我们的衰老来的更迟一点，大家知道是什么吗？想知道的一起往下看吧！
中药是我国优秀的民族文化遗产，很多中药不仅仅具备治疗疾病的作用 ， 同时还是一些养生食材，具有很好的养生效果 。中药除了食用，还可以外敷，做成药枕之类的 ， 要想充分发挥中药的效果，还有很多功课要做呢 。
当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷，格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动 ， 汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点，中医药的时尚化热潮风头正劲，尤其在女人热衷的留住青春方面，中医自有独到之秘，更使它广受推崇 。
十五种养生中药
一、何首乌——滋补良药
推荐明星：王菲 。王菲生产后的调理秘方中 ， 何首乌是一味主药 。每天吃，使她恢复了孕前的身材 。
青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，是一种乌发的佳品 。有研究发现何首乌还具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能 。
如何使用
首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗 。
首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只 。将何首乌洗净、切片 ， 放人砂锅内 ， 加进鸡蛋 ， 煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可 。
二、黄芪——最能补气
推荐明星：赖雅妍 。台湾“大长今”每到换季之时 ， 就用黄芪水沐浴 ， 以增强抵抗力，防止感冒 。
青春奇效：中医认为，黄芪能够补人体的一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足的症状 。现代研究也发现，黄芪还能人体增强代谢，使我们的机体细胞生长更加旺盛，同时还可以消灭我们体内自由基，有效地预防衰老 。
如何使用
代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短 。
【中医美容 13种养生抗衰老中药】煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克 ， 一同煨煮 。可以提高免疫功能，增强体质 。
三、人参——补充元气
推荐明星：袁咏仪 。她表示怀孕时 ， 妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足 。
青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个 。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳 。
如何使用
人参茶 。人参片3 克 ， 用沸水冲泡后代茶饮 。能强心安神 ， 迅速消除疲劳 。
人参粥 。人参3 克、粳米100 克 ， 用文火煎熬至熟 。适宜在秋冬季早晚空腹食用 ， 用来补充元气 ， 调和五脏 。
四、三七——调血妙品
推荐明星：姚明 。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方 。
青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注 。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性 ， 在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势 。
如何使用
三七鸡 。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成 。可以大补气血 ， 益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者 。
三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用 。
五、剌五加——强壮要药
推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮 。
青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效 。
如何使用
椒盐刺五加叶 。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味 。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用 。可以促眠、强身 。
六、灵芝——补气益血
推荐明星：罗家英 。自从患肝癌后 ， 罗家英每天服用灵芝养生 。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错 。
青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘 。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力 。
煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次 。
灵芝?。毫橹?500g，水煎3~4 次 ， 加入浴水中浸泡全身 。对解决皮肤问题很有帮助 。
初服灵芝 ， 可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应 。过一段时间后，不适反应会消失 。
七、枸杞——明目抗疲劳
推荐明星：郭晋安 。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助 ， 经常放几粒枸杞当茶冲来喝 。
青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效 ， 尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和 ， 一年四季都可以用 。
如何使用
春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目 。
夏天 ， 天气比较热 ， 以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用 ， 可以清除肝火 。
秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果 。
冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火 。
禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃 。
八、红景天——缓解缺氧、疲劳
推荐明星：高圆圆 。参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山 ， 她的经验就是多喝红景天茶 。
青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消 。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参 。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助 。
如何使用
红景天茶 。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳 。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成 。上下午各饮1 杯 。可以补气养血，增强人体适应能力 。
九、陈皮
功效：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏 。
养生方法
陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮 ， 能够化气和化滞 。
注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好 ， 不然煲出来的汤会有点涩味 。
十、杜仲
功效：有补腰、壮肾、固肾的作用 。
养生方法
在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效 。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净 。一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可 。
注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中 ， 溅入少许淡盐水，炒干 。因为中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾 ， 过咸则伤肾 。
十一、田七
功效：田七是参类的一种，有着滋补的作用 ， 而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性 。
养生方法
因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病 。
注意：购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优 。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用 。
十二、淮山
功效：淮山作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用 。
养生方法
鲜淮山是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用 。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等 ， 都是广东人比较喜欢的汤 。
注意：选购淮山时，最好挑选原条生晒的淮山 。这类淮山呈粉黄色，显得更干身 。
十三、茯苓
功效：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效 ， 广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿 。
养生方法
土茯苓煲龟汤可清热解毒 。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克 ， 栗子25克，大枣10个，粳米100克 。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可 。
揉对穴位能抗衰老
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴 。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老 。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些 。
多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
(1)百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心 。
(2)涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心 。
(3)关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处 。
(4)印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴 ， 在两眉连线的中点 。
(5)膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴 ， 在两乳头连线中间 。
常搓八部位养生抗衰老
中医养生方式越来越受到人们的喜欢，简单的按摩揉搓就能起到强身健体，防老祛病的作用，下面就让中医专家教你几招，平时常搓8个部位 ， 可以有效的养生抗衰老哦 。
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力 。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老 。
搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘 。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸 。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环 ， 激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
温馨提示：做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、胸、腹、腰和足时，手法可适当重些 。
结语：以上就是中医养生中关于如何有效预防衰老的一些相关内容介绍，大家看完之后是不是获益良多呢？如果您也想让自己的衰老来的更加慢 ， 那就不妨来试试上面小编为大家总结的方法哦，可以选择中药食疗，也可以选择按摩等等，总会有你喜欢的 。
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