中医美容 13种养生抗衰老中药


中医美容 13种养生抗衰老中药

文章插图
相信每个人都希望自己拥有不老的容颜,没有人是希望自己满脸皱纹的 。但是我们所有人都没有办法对抗地心引力,也就是说我们没有办法抵抗衰老这一自然过程,但是我们却可以通过努力让衰老来得更加慢一点 。中医养生中就有办法让我们的衰老来的更迟一点,大家知道是什么吗?想知道的一起往下看吧!
中药是我国优秀的民族文化遗产,很多中药不仅仅具备治疗疾病的作用 , 同时还是一些养生食材,具有很好的养生效果 。中药除了食用,还可以外敷,做成药枕之类的 , 要想充分发挥中药的效果,还有很多功课要做呢 。
当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷,格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动 , 汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点,中医药的时尚化热潮风头正劲,尤其在女人热衷的留住青春方面,中医自有独到之秘,更使它广受推崇 。
十五种养生中药
一、何首乌——滋补良药
推荐明星:王菲 。王菲生产后的调理秘方中 , 何首乌是一味主药 。每天吃,使她恢复了孕前的身材 。
青春奇效:何首乌最青春的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,是一种乌发的佳品 。有研究发现何首乌还具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能 。
如何使用
首乌洗发:何首乌60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗 。
首乌蛋:何首乌60 克、鸡蛋2 只 。将何首乌洗净、切片 , 放人砂锅内 , 加进鸡蛋 , 煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可 。
二、黄芪——最能补气
推荐明星:赖雅妍 。台湾“大长今”每到换季之时 , 就用黄芪水沐浴 , 以增强抵抗力,防止感冒 。
青春奇效:中医认为,黄芪能够补人体的一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足的症状 。现代研究也发现,黄芪还能人体增强代谢,使我们的机体细胞生长更加旺盛,同时还可以消灭我们体内自由基,有效地预防衰老 。
如何使用
代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短 。
【中医美容 13种养生抗衰老中药】煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克 , 一同煨煮 。可以提高免疫功能,增强体质 。
三、人参——补充元气
推荐明星:袁咏仪 。她表示怀孕时 , 妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝,所以产后的袁咏仪中气十足 。
青春奇效:提及人参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个 。据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳 。
如何使用
人参茶 。人参片3 克 , 用沸水冲泡后代茶饮 。能强心安神 , 迅速消除疲劳 。
人参粥 。人参3 克、粳米100 克 , 用文火煎熬至熟 。适宜在秋冬季早晚空腹食用 , 用来补充元气 , 调和五脏 。
四、三七——调血妙品
推荐明星:姚明 。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象,为了促进愈合,营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方 。
青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注 。近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性 , 在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势 。
如何使用
三七鸡 。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时,加入三七粉6~9 克蒸熟即成 。可以大补气血 , 益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者 。
三七的用法,素有“生活熟补”之说,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用 。
五、剌五加——强壮要药
推荐理由:在《实用补养中药》中记载,刺五加属于补气药,可以从根本上改善体质虚弱,滋补强壮 。
青春奇效:刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体,在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中,都有一定疗效 。
如何使用
椒盐刺五加叶 。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时,泡去苦味 。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍,加鸡蛋和淀粉拌匀,放入油锅中煎炸后食用 。可以促眠、强身 。
六、灵芝——补气益血
推荐明星:罗家英 。自从患肝癌后 , 罗家英每天服用灵芝养生 。根据《舞林大会》上的表现,看来效果不错 。
青春奇效:中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘 。现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能,可以降压、降脂、护肝、提高免疫力 。
煮粥:将灵芝用水煎后,取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食,每日1 次 。
灵芝?。毫橹?500g,水煎3~4 次 , 加入浴水中浸泡全身 。对解决皮肤问题很有帮助 。
初服灵芝 , 可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应 。过一段时间后,不适反应会消失 。
七、枸杞——明目抗疲劳
推荐明星:郭晋安 。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助 , 经常放几粒枸杞当茶冲来喝 。
青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效 , 尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和 , 一年四季都可以用 。
如何使用
春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目 。
夏天 , 天气比较热 , 以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用 , 可以清除肝火 。
秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴润燥效果 。
冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火 。
禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强 , 正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃 。
八、红景天——缓解缺氧、疲劳
推荐明星:高圆圆 。参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏,高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山 , 她的经验就是多喝红景天茶 。
青春奇效:红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消 。在强壮免疫功能方面,红景天的能力强于人参 。它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助 。
如何使用
红景天茶 。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳 。取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成 。上下午各饮1 杯 。可以补气养血,增强人体适应能力 。
九、陈皮
功效:调中带滞、顺气消痰、宣通五脏 。
养生方法
陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮 , 能够化气和化滞 。
注意:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好 , 不然煲出来的汤会有点涩味 。
十、杜仲
功效:有补腰、壮肾、固肾的作用 。
养生方法
在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效 。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净 。一起与生姜放进瓦煲内 , 加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可 。
注意:杜仲应先去掉尘埃,置锅中 , 溅入少许淡盐水,炒干 。因为中医说“咸入肾”,指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾 , 过咸则伤肾 。
十一、田七
功效:田七是参类的一种,有着滋补的作用 , 而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性 。
养生方法
因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病 。
注意:购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优 。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用 。
十二、淮山
功效:淮山作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用 。
养生方法
鲜淮山是广东人的一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用 。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等 , 都是广东人比较喜欢的汤 。
注意:选购淮山时,最好挑选原条生晒的淮山 。这类淮山呈粉黄色,显得更干身 。
十三、茯苓
功效:茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效 , 广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿 。
养生方法
土茯苓煲龟汤可清热解毒 。这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克 , 栗子25克,大枣10个,粳米100克 。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可 。
揉对穴位能抗衰老
人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴 。中医专家指出,常按摩黄金穴可抗衰老 。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些 。
多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
(1)百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心 。
(2)涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心 。
(3)关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处 。
(4)印堂穴——从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴 , 在两眉连线的中点 。
(5)膻中穴——在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴 , 在两乳头连线中间 。
常搓八部位养生抗衰老
中医养生方式越来越受到人们的喜欢,简单的按摩揉搓就能起到强身健体,防老祛病的作用,下面就让中医专家教你几招,平时常搓8个部位 , 可以有效的养生抗衰老哦 。
搓额
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑 , 还可以延缓皱纹的产生 。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力 。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。经常搓鼻可以使鼻腔畅通 , 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下 。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老 。
搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘 。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸 。
搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环 , 激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性 。
温馨提示:做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不需要太重,而在搓鼻、胸、腹、腰和足时,手法可适当重些 。
结语:以上就是中医养生中关于如何有效预防衰老的一些相关内容介绍,大家看完之后是不是获益良多呢?如果您也想让自己的衰老来的更加慢 , 那就不妨来试试上面小编为大家总结的方法哦,可以选择中药食疗,也可以选择按摩等等,总会有你喜欢的 。

    推荐阅读