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1. 女性气虚了怎么办
什么是气虚人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚 。多由先天禀赋不足，或后天失养 ， 或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”） ， 或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致 。
如何判断气虚首先看体态，气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖” 。
中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即养尊处优的人 。尊荣人体力劳动少，对他们而言 ， 下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常 。
气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活 。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质 。
气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等?。?如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软 。
怎样调理体质加强锻炼，越不运动 ， 体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助 。通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪 。
黄芪，性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品 。不少医书都称黄芪补一身之气 。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称 。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜 。
补气虚吃什么
1、黄芪泡水
民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝 ， 具有良好的防病保健作用 。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻 ， 可改善气虚和贫血 ， 增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡 ， 效果更好 。
1.每天用黄芪5～10克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡 。
2.每天用黄芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶饮用
3.用黄芪30克 ， 枸杞子15克，水煎后服用 ， 对气血虚弱的人效果更佳 。
2、黄芪猪肚汤
黄芪具有大补气虚的功效 。史书上说，唐朝的柳太后有一次生病了 ， 不能说话，相当于现在的中风 。把黄芪、防风汤放在柳太后的床底下，熏蒸一天 ， 柳太后晚上竟然能讲话了 。
砂仁6克，黄芪20克 ， 猪肚1个 。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟 ， 调味食用 。中医认为，砂仁能行气和胃，黄芪补气升阳 ， 猪肚健脾胃、补虚损 。这个砂仁黄芪猪肚汤，可以益气健脾、消食开胃，非常适合平常不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎患者服用 。
3、黄芪枸杞乌鸡汤
民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症 。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血 。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症 。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用 。
黄芪50克，枸杞15克 ， 红枣10个，母鸡1只（1000克左右） ， 生姜2片，盐、米酒适量 。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内 。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用 。
4、黄芪山地粥
益气生津，健脾固肾 。适用于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症 。
黄芪30g，山药100g，生地黄15g 。黄芪、生地黄煎水取汁，山药研为粉末；将前汁煮沸，频频撒入山药粉，搅匀，煮成粥食 。
黄芪食用禁忌【气虚了怎么办吃什么 这个东西不能少】 感冒、经期都不要吃黄芪，孕妇请在医生指导下食用 。
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