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1. 脚——人体健康总根● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根 。鼻根是人的苗之根 ， 乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根 。
● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根 。
● 古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根 。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本!
【拍打脚底有什么好处？一次双脚拍打，胜过十次泡脚】 ● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂 。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑 。
拍打一次脚，胜泡十次脚中医认为 ， 脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联 。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少 ， 因为“百病从寒起，寒从脚下生” 。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，拍打一次脚，胜过十次泡脚!
每天敲打脚尖10分钟敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可 。做二百次大约需要两分钟 。
功效腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了 。膝关节更有力量了 。
排便正常了，脸色也更好了 。
不失眠了 ， 每天晚上都能安稳地睡上五个小时 。
头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了 。
明显觉得视力比以前好了很多 ， 不用戴眼镜也能看清红绿灯 。
配合动作：搓揉脚板底的脚筋方法：可以端坐着揉 ， 也可以躺在床上揉 。
脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到 。这也就是按揉比泡脚效果好的原因 。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉 。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋 。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准 。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打 。
寒从脚下起，病从脚底除!脚底的反射区映射全身!每天睡前10分钟，双脚互打几分钟 ， 相当于给全身吃补药!
坚持一个月，会觉得神清气爽 。
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