【健身剩下来的鸡蛋黄怎么处理】
文章插图
1、蛋黄可以送人，也可以用来做一些小吃，如果要限制脂肪的摄入，如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题 。因为脂肪摄入只要不过量，对身体还是很有好处的 。所以健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌，只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄 。科学的参加健身训练配合良好的饮食习惯，不管是鸡蛋还是其他食品，按照健身的科学配餐进行搭配，切勿运动过后饥饿难耐过量使用蛋类 。
2、健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉 ， 使健身效果显现不出来 。个人以为健身的人可以少量吃蛋黄，蛋黄中不仅含有脂肪，还含有丰富的卵磷脂，对于人体大脑发育有非常大的促进作用 。
推荐阅读
- 剩啤酒的妙用，我打赌你肯定没听过！
- 壁虎从墙上摔下来怎么办
- 椒盐虾做好如何保鲜 吃剩的椒盐虾怎么保存
- 车牌螺丝帽怎么取下来
- 压力大了怎么办
- 猫异常兴奋怎么让它安静下来
- 喝剩的茶叶有什么用
- 徐州市生育津贴多久可以下来
- 饭后多久可以运动 健身过后多久可以进食
- 无痕钉怎么拆下来没痕迹