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1. 怎么做才能变年轻做干洗脸——促进面部血液循环想让自己看起来更年期，有一个好习惯一定要坚持——干洗脸 。
为什么坚持干洗脸可以使人看起来年轻呢？因为干洗脸时 ， 由于手掌和脸部互相摩擦 ， 从而使血液循环加快 ， 新陈代谢旺盛 ， 防止皱纹形成 。特别是“干洗”后脸部会感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些 ， 还会让人感觉神清气爽 。
两手互相搓几下，感觉发热即可 ， 然后闭上眼睛，双手自下而上 ， 由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止 ， 每天至少“洗”两次 ， 每次3~5分钟就可以了 。
喝六杯水——维持身体新陈代谢水虽然不是灵丹妙药，不能喝完让人变年轻，但水喝得不够 ， 肯定会加速衰老 。多喝水有助于废物排出体外，所以它对于很多身体问题都是有好处的 。水并不是所有疾病的灵药，但如果人们缺水，身体就会出问题、加速衰老，很多问题可能并非仪器能够检查出来 。
另外每天要喝多少水，才不会让身体缺水呢?相信林志颖已经给大家解释的非常清楚了 。
此前，专家倡导大家每天喝8杯水 。8杯水的量就是来自于人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是2000ml（约8杯水） ， 如果扣除三餐中由食物果蔬摄取的水分，我们每天只要再喝5-6杯水就可以了 。
按时睡觉——熬夜会让你老10岁熬夜的危害 ， 自然不必多说，有过熬夜经历的人都会知道，晚睡后第二条皮肤都会特别差，长此以往自然会比同龄人老很多 。
【变年轻的秘诀 现在开始坚持做都不晚】 中医介绍，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑，让人看起来衰老 。
口味清淡——吃盐过多易显老很多人口味重，如果今天菜中盐放少了就吃什么都觉得没有味道 。一般这样口味重的人皱纹都会特别多，显得老气 。
这是因为，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用 。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多 。
适当吃肉——不容易长皱纹很多女孩怕长胖 ， 很少吃肉、更不会摄入脂肪，就怕长胖 。其实这类人也非常容易长皱纹，让人看起来显老 。
其实人体适量摄入肉类和脂肪，可以让你看起来更年轻，不显老 。因为皮肤总所需要的胶原蛋白，很大一部分就来自于动物蛋白，也就是鸡鸭鱼肉中 。如果一味的不吃肉类，那么蛋白质就会摄入不足，导致过早的出现皱纹 。
保持乐观——乐观的人都显年轻俗话说“一夜愁白头”，保持一个乐观的心情是最好的美容剂 。如果你细心观察身边的老人，一个每天都乐呵呵的老人要比同龄人显得更年轻 。
俗话说“面由心生”，很多时候心态、精神状态影响着我们容貌 。一个整天愁眉不展的人，皮肤也会暗沉无光 ， 给人一种老态龙钟的感觉 。所以任何的保养品，都不如自己有个好心态！
每天唱唱歌——缓解压力老得慢最新研究发现，与普通人相比 ， 合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻 。这是因为唱歌可以促进多巴胺产生，有助缓解压力 。
而且老年人唱的曲目多是年轻时学会的 ， 能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月 ， 找回年轻的感觉 。常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢 。
最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲，每天唱两首会给一天带来好心情 。
多与孙辈相处——学习年轻态美国艾奥瓦州立大学研究发现 ， 祖孙同堂有助于让老人拥有一颗年轻的心 。几代同堂、其乐融融，能增进家庭关系，创造融洽的生活氛围 。老人心情好了 ， 对生活充满希望，也就更积极乐观 。
而且，小孩子活泼好动，老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动 。与那些不能与孙辈一起生活的人相比，他们的患病几率低两成 。
年轻夫妇应尽可能多地带孩子去看望老人，周末多组织家庭聚会 ， 或常接老人来家中一起住 。
少吃糖——会加速衰老研究表明 ， 50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月 。
美国加州皮肤护理科医生阿瓦?山姆宾表示 ， 饮食中要避免摄入过多的精制糖，因为它会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能 ， 导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛 。
世卫组织建议，成人每天糖摄入量控制在当日摄入总能量的5% ， 即25克左右，约6茶匙 。
日常饮食中要主动减糖 ， 远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品 ， 如用水果代替甜食，烹饪时用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味 。
常练太极拳——人人适合一项研究显示，每周锻炼3次左右就能让人看上去更年轻 ， 因为运动能防止真皮变薄和角质层变厚，加速新陈代谢，逆转“皮肤年龄” 。
而美国塔夫茨大学医学中心发现，太极拳动作轻柔 ， 冲击力小，几乎人人适宜 。
常练太极除了能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度和免疫力外 ， 还能提升自信心、幸福感和自我价值，让人心态也变得年轻 。
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