月经吃什么排污血 吃这些食物有好处


月经吃什么排污血 吃这些食物有好处

文章插图
1. 月经期间吃什么排污血1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物 。
2、经期喝红糖水 , 有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅 。
3、可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等 。
【月经吃什么排污血 吃这些食物有好处】 5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜,保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用 , 注意保暖 , 不要着凉,别吃生冷的东西 , 黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳也是非常好的 。
月经期排污血食谱大全1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮,切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱 , 黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中 。大火烧开后 , 转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子 , 稍煮两分钟即可出锅饮用 , 有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用 。
4、姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 , 干姜切片,大枣去核,加红糖煎水 。喝汤,吃大枣 。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者 。
月经期排污血不能吃什么1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 , 还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康 。

    推荐阅读