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1. 早睡晚起床【养肾的方法 做到以下5点扶阳保暖】 冬季天寒地冻，动植物多以冬眠来养精蓄锐 ， 人也该顺应自然 ， 适当早睡晚起 。如果太晚睡 ， 就会减损阳气，正所谓“冬不藏精，春必病瘟” 。
2. 少动养肾气小雪期间应食用温性或热性的食物，如牛肉、枸杞、山药、栗子、核桃、黑芝麻等，滋补肾气 。
3. 泡脚抗寒冻每晚可用热水泡脚 ， 刺激足底穴位，促进血液循环，提高身体的免疫力和抗寒能力 。
4. 小心内热这段时间 ， 室外比较冷，人们一般都穿得很严实 。而到了较温暖的室内之后，如果忘了及时脱衣，就会使得体内热气散发不出，升起“内火”，也就是人们常说的“上火” 。这段时间，为了不引发内火 ， 要及时添加、减少穿衣，还要少吃重口味的食物 。
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