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1. 枸杞枸杞中营养丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸、多种维生素、铁、锌、磷、钙等多种矿物质元素，其中最重要的成分是枸杞多糖，用枸杞泡水喝能促进和调节免疫功能，还有保护肝脏、抗衰老的作用，还能促进人体的新陈代谢、调节内分泌和加速肝脏解毒的，其中的维生素A还有很好的明目作用 。
2. 陈皮陈皮中含有的挥发油，对胃肠道有一定的刺激作用，能促进胃酸的分泌，有芳香健胃和祛风下气的功效，还能行肺气燥湿浊、化痰 ， 用于痰湿阻肺、咳嗽痰多的人，能促进痰液咳出；脾虚消化不良者，喝陈皮炮水还有健脾理气的作用.
3. 桂圆桂圆性温、味甘 ， 其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、酒石酸等多种营养成分 ， 有开胃、补心安神、养血益脾等功效 ， 脾胃虚弱、食欲不佳、心脾血虚等人群适合用桂圆泡水喝 。
4. 西洋参【泡水喝的东西都有什么 泡水喝的东西养生】 西洋参性凉、味甘、微苦，其最主要的成分是人参皂基，西洋参有补气养阴、清热生津的功效，常用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦等症，西洋参用作保健还能增强中枢神经系统功能，有静心凝神、消除疲劳的作用，还有助于保护心血管系统和调节血压 ， 西洋参泡水还有提高人体免疫力、补肺降火、养胃生津等功效 。
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