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夏季26℃最适宜
科学研究发现，夏季两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃——4℃左右，人体会觉得有些凉 。另外，由于室内环境不同 ， 长期处于相对极端的温度下 ， 身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状 。
空调风往上吹
开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体 。靠近空调的人，最好面对空调坐 ， 因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大 。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部 。要是长时间坐着办公，不放备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿 。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环 。
刚进屋，10分钟后再开空调
当你出了一身汗，千万别回到家就打开空调猛吹 。因为此时毛孔完全打不开，容易让体温急剧下降，诱发感冒 。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调 。另外，睡觉时人体体温下降 ， 若图凉快彻夜开着空调 ， 同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭 。
隔1小时开会窗保护呼吸道
开空调会使室内空气变干 ， 空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等 。建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟 。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果 。
【夏季如何吹空调健康舒适】 身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调 。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时 ， 应多到户外做些运动 ， 呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力 。
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