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葡萄籽本身是没有什么副作用的，但是食用过多可能会出现以下不适的情况：
便秘
上文有提到葡萄籽中含有木质素，它的质地较硬，不容易被人体消化，若食用过多，其容易堆积在肠胃道中，导致出现消化不良或者便秘的情况 。
影响食欲
【女人吃葡萄籽的副作用】 葡萄籽含有大量的单宁，这种物质在咀嚼时会感觉非常的苦涩，平时食用过多 ， 会对食欲造成一定的影响，如果食用过多，建议平时可以多喝些水来帮助代谢 。
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