空腹喝酸奶可以减肥吗

【空腹喝酸奶可以减肥吗】

空腹喝酸奶可以减肥吗

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能够辅助减肥 , 但不宜空腹食用 。
酸奶含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素A等营养成分 , 还含有镁、钾、锌等微量元素,经过发酵后,它产生大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,帮助食物消化 , 起到辅助减肥的功效,不过人在空腹状态下,胃酸分泌较多,此时食用会加重肠道负担,建议先吃些食物才喝酸奶,这样有利于营养的吸收 。

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