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1、最好食用自制的酸奶
市面上的酸奶品种有很多 ， 有些酸奶中可能含有过多的添加剂和糖分，这些物质食用过多 ， 反而会影响我们减肥的进度,建议可以食用脱脂酸奶或者自制的纯酸奶 。
2、搭配低热量蔬果和适量运动
减肥期间适量食用苹果、黄瓜、香蕉等低热量的水果，它能加强肠道蠕动 ， 帮助消化，并且制定一个减肥计划，多做有氧运动，如跳减肥操、跳舞、跑步等，建议每次运动时间要达到30-40分钟，会更有效的达到减肥的效果 。
3、不宜晚上和空腹期间食用
【减肥喝酸奶要注意些什么】 空腹状态下，人的胃酸会分泌过多 ， 此时食用会加重肠胃的负担，刺激到肠胃 ， 不利于酸奶营养的吸收与消化，而晚上食用，酸奶的酸性物质，容易腐蚀牙龈的珐琅质，对牙齿造成伤害 。
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