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红豆热量更高 。
【红豆和米饭哪个热量高】 一般每100克米饭中，其热量约为116大卡，若是从食材本身来看 ， 红豆的热量确实比米饭更好，但是其中的水分较红豆少，饱腹感也没有红豆强，所以若是减肥的话，红豆更适合用作减肥的粗粮 。
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