【减脂餐怎么做 减脂一日三餐食谱】
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减脂餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水，可制作美味的鸡胸玉米沙拉 ， 将鸡胸肉切开，在锅中烧开水，加入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟，煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状，将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄酱便能食用 。
1、鸡胸玉米沙拉减脂餐包括蛋白质、蔬菜以及碳水，鸡胸肉美味且蛋白质较高，适合用来制作减脂餐，将鸡胸肉切开，锅中烧开水后放入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟，煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状，放上煮好的鸡胸肉，加入番茄酱以及沙拉酱 。
2、牛排西兰花牛排放入锅中煎好 ， 撒上适量的胡椒粉，将玉米粒、黄瓜丁以及胡萝卜丁混合放好，加入沙拉酱，搅拌均匀，西蓝花过沸水一次，摆盘完成后便能食用 。
3、三明治鸡胸肉切成丁状，沸水过一下 ， 等2分钟捞出 ， 将猕猴桃切成片状，圣女果去蒂切为两半，将鸡蛋煎好后与鸡胸肉放入三明治中，搭配美味的水果便能食用了 。另外倒一杯白开水，加入适量的蜂蜜后饮用，有美容养颜排毒的功效 。
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