每次给宝宝做体检 , 一些保健医生会建议给宝宝补充DHA 。 DHA是什么?宝宝会不会缺乏DHA呢?DHA与宝宝智力有没有关系?
![有必要给宝宝补充DHA吗?吃这几种食物就可以!](http://img.zhejianglong.com/220410/135K210M-0.jpg)
文章插图
DHA是什么?DHA是一种不饱和脂肪酸 , 是大脑和视网膜的重要组成成分 , 也是促进和维持神经系统细胞生长的一种主要成分 。
DHA与智力有没有关系?许多麻麻认为DHA与宝宝的智力发育关系密切 , 会额外给宝宝补充DHA , 认为这样宝宝会更聪明 。 其实宝宝的聪明程度与先天遗传和后天的教育环境有很大关系 , 并不是单单补充某种成分就可以了 。 DHA只是脂肪的一种 , 并不是“特殊”的营养素 , 如果摄入的量超过了大脑及视力发育需求的量 , 就会被宝宝的身体当做能量消耗掉 。
宝宝是否缺乏DHA?DHA虽然重要 , 但我们的宝宝并不缺乏 。 母乳中含有丰富的DHA , 并且配方奶粉中也添加了DHA , 足够宝宝生长所需 。 哺乳期的妈妈可以通过饮食补充DHA , 这样宝宝就会从母乳中获得充足的DHA 。 6个月添加辅食后 , 麻麻可以选择DHA含量高的食材制做辅食 。 如果宝宝是奶粉喂养 , 麻麻购买奶粉时要看清成份 , 有些品牌可能没有添加DHA 。
DHA含量高的食物1、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、花鲫鱼等 。
2、干果类
核桃、花生、芝麻等 。 其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
3、藻类
【有必要给宝宝补充DHA吗?吃这几种食物就可以!】紫菜、海带、海苔等藻类食物所含有的DHA也比较丰富 。
推荐阅读
- 有利于大脑发育的DHA,婴儿该如何摄入?
- 3妙招必看,助你轻松断夜奶!
- 添加辅食后体重增长缓慢怎么办?
- 宝宝发现自己有“小手小脚”了!
- 【养生常识】一边汗蒸一边敷面膜好吗 汗蒸对祛痘去闭口有帮助吗!
- 分享36个经典旅游广告文案 旅游广告文案都有哪些?
- 浅析会展策划案的4个基本要求 会展策划案的基本要求有哪些?
- 介绍常见的23个甜点文案 你知道的甜点文案有哪些?
- 分享70个花店七夕节文案 花店七夕节文案有哪些?
- 教你朋友圈发婚纱照文案的4个技巧 朋友圈发婚纱照文案的技巧有哪些?