每次给宝宝做体检 ， 一些保健医生会建议给宝宝补充DHA 。 DHA是什么？宝宝会不会缺乏DHA呢？DHA与宝宝智力有没有关系？
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DHA是什么？DHA是一种不饱和脂肪酸 ， 是大脑和视网膜的重要组成成分 ， 也是促进和维持神经系统细胞生长的一种主要成分 。
DHA与智力有没有关系？许多麻麻认为DHA与宝宝的智力发育关系密切 ， 会额外给宝宝补充DHA ， 认为这样宝宝会更聪明 。 其实宝宝的聪明程度与先天遗传和后天的教育环境有很大关系 ， 并不是单单补充某种成分就可以了 。 DHA只是脂肪的一种 ， 并不是“特殊”的营养素 ， 如果摄入的量超过了大脑及视力发育需求的量 ， 就会被宝宝的身体当做能量消耗掉 。
宝宝是否缺乏DHA？DHA虽然重要 ， 但我们的宝宝并不缺乏 。 母乳中含有丰富的DHA ， 并且配方奶粉中也添加了DHA ， 足够宝宝生长所需 。 哺乳期的妈妈可以通过饮食补充DHA ， 这样宝宝就会从母乳中获得充足的DHA 。 6个月添加辅食后 ， 麻麻可以选择DHA含量高的食材制做辅食 。 如果宝宝是奶粉喂养 ， 麻麻购买奶粉时要看清成份 ， 有些品牌可能没有添加DHA 。
DHA含量高的食物1、鱼类
DHA含量高的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、花鲫鱼等 。
2、干果类
核桃、花生、芝麻等 。 其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
3、藻类
【有必要给宝宝补充DHA吗？吃这几种食物就可以！】紫菜、海带、海苔等藻类食物所含有的DHA也比较丰富 。
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