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有利于大脑发育的DHA，婴儿该如何摄入？

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婴儿DHA摄入量是多少DHA ， 二十二碳六烯酸 ， 俗称脑黄金 ， 是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸 ， 属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。 DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 在人体大脑皮层中含量高达20% ， 在眼睛视网膜中所占比例最大 ， 约占50% ， 因此 ， 对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。
宝宝在生长发育的各个时期 ， 对于DHA的摄入量的要求是不一样的 ， 具体如下：
一是哺乳妈妈和0—6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈 ， 所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA 。 如果你没有进行母乳喂养 ， 那么要给宝宝选择含DHA的配方奶 ， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克 。
二是6个月—2岁的宝宝
每天100毫克DHA ， 为宝宝选择一些含有DHA的食物 ， 比如奶酪、婴儿米粉 ， 孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等 。 此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质 。 另外如果医生建议孩子补充DHA药剂 ， 那么每周150毫克左右是安全的 。
三是2—5岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克 。 另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分 ， 比如谷物、奶酪等 ， 要仔细查看食品标签 。 另外如果医生建议孩子补充DHA药剂 ， 那么每周250—300毫克是安全的 。
婴儿DHA什么时候吃其实在怀孕期间 ， 准妈妈们就必须摄入适量的DHA ， 这样有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性 ， 并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用 。 准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA 。 富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA 。 外海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍 。 另外 ， 胎儿容易出现维生素不足 ， 所以准妈妈在补充DHA的同时还需要多吃蔬菜和水果 。
婴儿出生之后 ， 6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段 ， DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素 ， 以满足宝宝的发育需要 。 另外 ， 宝宝摄入适量的DHA ， 可以促使他的手眼协调能力更好 ， 而且这一作用在2岁时最为明显 。
所以 ， 给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期 。 而在宝宝2岁以后 ， DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的 。
一般而言 ， 宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期 ， 7—12岁是儿童脑发育最后发育期 ， 所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充 。

有利于大脑发育的DHA，婴儿该如何摄入？

文章插图

婴儿DHA的作用有哪些DHA在各个阶段都有其重要作用 ， 尤其是在婴儿阶段 ， 补充DHA的意义更是重大 ， 其功效和作用主要有以下几方面：
一是帮助婴儿大脑发育 。
孕期 ， DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。 尤其胎儿满5个月后 ， 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激 ， 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 ， 这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
二是促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响 ， 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。 孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量 ， 利用母血中的a-亚麻酸合成DHA  ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使那里的神经细胞成熟度提高 。
三是有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率
婴儿期补充DHA和ARA的宝宝 ， 不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝 ， 而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝 。
婴儿DHA哪个牌子好下面主要介绍几种品牌的DHA ， 妈妈们可以根据实际需要进行选购：
一是纽曼斯婴儿DHA
这款纽曼斯婴儿DHA是今年来补充DHA的热门品牌 ， 很多妈妈们为宝宝挑选的就是这款 。 它的厂家是美国GMP认证保健品公司 。 它是一家上市的实力雄厚的生物制品公司 。 它生产研制的lifeDHA是由浮游海藻萃取单细胞植物油DHA ， 由于浮游海藻是原始纯净无污染的DHA来源 ， 特别适合孕哺期女性和婴幼儿使用 ， 获美国和欧盟多项专利保护 。 它的LifeDHA被广泛用于多种婴幼儿食品和奶粉中 。 包括大家熟知的美赞臣和雅培 。 但是 ， 可能是从海藻中提炼 ， 很多妈妈反映这款产品的味道不怎好 。

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