什么时候吃蓝莓最好

【什么时候吃蓝莓最好】

什么时候吃蓝莓最好

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吃完早餐后食用
蓝莓含有果胶以及鞣制等物质,平时可以在吃完早餐后的1小时,适量的食用,可以帮助肠道蠕动 , 改善便秘的状况 。
加餐时食用
平时在上午10点或在下午3点,是人比较疲劳,以及匮乏能量的时候,如果此时适量的食用蓝莓,可以补充能量,也能防止晚餐和中餐摄入过多的食用,可谓是一举两得啊 。

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