【减肥一次吃多少糙米】
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一般建议吃200-300克左右即可 。
糙米每100克产生的总热量是370千卡，减肥期间可以食用，不过它的膳食纤维较高，过量食用反而会出现消化不良的情况，因此，平时在减肥期间 ， 建议食用200-300克即可 ， 差不多是一碗米饭至两碗米饭的样子 ， 这样既能吃到美食 ， 又对身体健康有好处 。
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