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秋天可以吃的水果比较多，比如苹果 ， 大枣，石榴 ， 梨，这些水果都是秋天比较常见的水果，也可以说都是秋天成熟 。苹果具有保护肠胃的作用，并且还有一定的预防感冒的功能 。自古以来苹果就有长寿果的称号，常吃苹果能够起到非常好的保健养生作用，特别是秋季的时候，适当吃点苹果对身体的好处特别多 。苹果当中的膳食纤维含量很高，而且还含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，也能够保护肠胃 。
【秋天吃什么水果最好 秋天吃什么水果最好咳嗽】大枣也是在秋天成熟的秋季的时候你，大枣的维C含量特别高，有研究发现大脑当中含的维生素C是苹果的60倍 ， 由此可见，它的维生素C含量是多么高 ， 我们都知道维生素C具有很好的抗氧化作用，也能维护身体的免疫系统，所以秋季的时候也特别适合多吃点大枣，不过大枣的口感比较脆，在吃的时候一定要完全嚼烂了再吃 ， 大枣皮在肠胃里消化比较慢 ， 如果吃太快会引起肠胃不适 。
秋天也是石榴成熟的季节 。酸甜多汁的石榴是属于一种浆果，含有丰富的膳食纤维 。石榴当中的有机酸有助于保护心脏健康有研究发现每天吃一个石榴可以有效的保护心血管能够降低得心血管疾病的风险 。如果肠胃功能比较好的人，吃石榴的时候 ， 也可以适当吃点石榴籽，石榴籽当中含有多酚物质，还有多种维生素和有机酸 ， 对身体的健康有益 ， 适当吃点石榴籽能够提高身体的抵抗力 。
秋天的时候各种梨也都成熟了，一般在阳历的9月份到10月份梨子成熟，刚刚从树上摘下的梨 ， 其实并不特别好吃，摘下来储存一段时间离子会更甜，我们都知道里有非常好的润肺止咳滋阴润燥的效果，能够清热降火，是秋天首选的水果，特别是肺热咳嗽燥热咳嗽咽喉肿，痛大便干燥的人适合多吃一些梨子，也可以和冰糖银耳等异同，煮成甜品喝，能够滋阴润燥，清热去火 。
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